Self-défense : les mouvements de base à connaître
Vous vous demandez comment sortir indemne d’une agression ? Les chances sont de votre côté si l’assaillant n’est pas armé. Est-il grand, musclé et prêt à vous anéantir ? Surtout, gardez votre calme et anticipez vos prochaines actions. Dès que l’occasion se présente, pratiquez ces mouvements de base d’autodéfense pour vous échapper de ses griffes.
La défense par esquive
Si vous avez repéré l’attaque à l’avance, mais que l’ennemi vous a déjà coincé pour pouvoir fuir, pratiquez cette technique. D’abord, levez un bras, avancez vos épaules vers l’avant, puis libérez-vous en tournant sur vous-même. Une fois dégagé de l’axe de l’agresseur, essayez de vous tenir loin de lui et de chercher de l’aide.
Au cas où il vous a saisi par le poignet, bouger n’importe comment pourra aggraver votre cas. Restez lucide et faites pivoter votre poignet en faisant un quart de cercle. Par cette façon, vous créez une issue entre son pouce et ses autres doigts. D’un coup violent, tirez votre bras vers vous et échappez-vous.
La technique de l’adversaire au sol
Pour ne pas vous épuiser à vous débattre, tentez de maîtriser votre assaillant. Pour ce faire, entrainez-le sur terre en misant sur tous vos moyens pour lui faire perdre l’équilibre. Cette tactique vous permettra de réduire considérablement les mouvements de l’adversaire et d’utiliser une arme ou un taser contre lui. Également, cela augmente la probabilité de vous en sortir sans aucune égratignure.
La rupture dégagement
Même si vous n’avez aucune expérience en arts martiaux, vous pouvez apprendre la technique du « bouclier-éperon ». Pouvant être acquise après quelques entraînements, celle-ci vous aidera à garder la distance minimale de sécurité entre vous et l’ennemi et de vous dégager de l’étreinte.
D’abord, cela consiste à se protéger le visage dans le coude gauche face à l’adversaire. Placez ensuite votre main gauche sur votre épaule droite. Avec toute votre force, donnez un grand coup de poing droit vers un point faible de l’agresseur, idéalement son aine, tout en basculant vers l’arrière.
Le coup de boule
Si vous vous trouvez sous l’emprise de l’attaquant contre un mur, essayez de garder votre calme et anticipez le mouvement coup de boule. Il s’agit d’une technique visant à frapper avec la tête, mais par mesure de sécurité, nous allons opérer dans le sens où l’adversaire ne pourra pas effectuer une action « contre ».
Toujours contre le mur, fléchissez doucement vos genoux comme si vous allez sauter. Faites en sorte que sa mâchoire soit au-dessus de vous pour subitement se redresser et l’atteindre. C’est un coup qui neutralisera l’agresseur pendant un moment pour que vous puissiez vous enfuir.
Le coup de genou et de pied
Au cas où vous n’avez aucun choix à part affronter votre assaillant, sachez que votre genou et votre pied sont vos meilleures armes. Pour vous dégager de son piège, vous pouvez relever votre genou en visant son entre-jambes ou son bas ventre pour l’assommer pendant un moment. Vous pouvez continuer l’attaque avec votre talon ou votre pointe du pied sur sa tête une fois qu’il se fléchit à cause de la douleur.